다이어트 어렵게 하고있다면 장담컨데 반드시 실패합니다. 지금하고 있는 다이어트를 평생할수 있을까란 질문에할수없을거같다면 절대 다이어트 계속할수없습니다.오늘은 먹으면서 할수있는 다이어트중 가장 유명한 키토다이어트에 대해서 알아보고 식단표도 알려드릴께요.    목차키토다이어트란?요즘 저탄고지다이어트에 대해 많이 들어보셨을겁니다. 탄수화물을적게 먹고 지방을 많이 먹는것인데요. 탄수화물을 줄이고 지방을 섭취하면 우리몸은 지방을 끌어다가 에너지로 사용하게 됩니다. 이게 바로 키토다이어트의기본 원리입니다. 키토다이어트 식단 비율 지방을 많이 섭취하고 탄수화물을 줄인다는것이 다이어트이 핵심인데요. 그렇다고 탄수화물을 아예 안먹게 되면 오히려 각종 부작용으로 건강을 해칠수 있습니다. 적정 비율이 중요합니다. 지방 70..

배달비 경쟁이 치열합니다. 비싼 배달비 무료로 아끼는 방법 알려드립니다. 배민에서 배민클럽을 이용하시면 되는데요.출시기념으로 무료로 구독이용을 할수있다고 하니 아래에서 바로 신청해보시기 바랍니다. 또한 내가 거주하는 지역에서 무료배민클럽을 이용할수있는지 확인도 해보세요.    목차배민클럽이란?배달의민족에서 무료배송서비스인 배민클럽 구독 서비스를 24년5월28일 시작합니다. 출시기념으로 신청하시는분들은서비스가 가능한 지역이라면 무료로 배민클럽을 이용할수있습니다.  배민클럽 혜택내용 배민클럽이 어떤 서비스인지 아래에서 확인해보시기 바랍니다. 배민클럽 표시가있는 매장에서 알뜰 배달로 주문하는 경우 배달비가 무료입니다. 한집배달인 경우에는 배달기가 무료는 아니지만 배달비 할인을 자동적으로 적용 받습니다. 거리가..

반려동물의 전문적인 보살핌과 전문가의 필요성의 커지면서 반려동물행동지도사 국가자격증이 시행됐습니다. 관련업 종사라면 취득하면 반드시 도움될 자격증이기 때문에 아래에서 내용확인 후 꼭 자격증 취득해 보시기 바랍니다.    목차반려동물행동지도사 자격증이란?2024년 4월27일부터 시행되는 국가자격증으로 1차 필기시험 2차 실기시험으로 구성되어 있습니다. 1급과 2급으로 나누어져있으며 2024년 기준으로 올해는 2급만 시행합니다.  응시자격 만18세이상이라면 누구나 응시할 수 있습니다. 단 아래 결격사유에 해당되는 자는 응시할 수 없습니다.  정신질환자또는 마약류계통의 환자및 올바른 정신적판단을 할수없는 피성년후견인 동물보호법을 위반하여 벌금형또는 실형을 선고받은자가 그집행이 끝난뒤 3년이 경과되지 않은 사람..

매년 예정된 기간이내에 민방위훈련을 반드시 해야 합니다. 집합교육과 사이버교육으로 진행되는데 민방위훈련을하지 않으면10만 원 과태료가 부과됩니다. 깜빡 잊고 과태료 내는 분들이 생각보다 많으니지금 바로 민방위훈련조회를 해보셔서 대상자인지부터 확인해 보시기 바랍니다.       사이버 민방위교육 신청온라인으로 간편하게 민방위교육을 받을 수 있습니다. 신청은 민방위교육 온라인 홈페이지에서 신청가능합니다. 연차별로 수강시간이 다르기 때문에 아래 수강신청에서 자세한 내용 확인해 보시기 바랍니다. 교육일정 사이버 민방위교육 일시 24년 4월 15일(월)부터 24년 7월 14일(일)까지교육횟수 연간3회며 1년에 한번만 이수하면 됩니다.   민방위 교육 대상 사이버 민방위 교육대상을 아래에서 확인해 보시기 바랍니다..